fbpx

Hej, chcesz otrzymywać fajne materiały na email oraz być ze mną w kontakcie? Zapisz się do newslettera!

Sałatka z serem pleśniowym, mango i orzechami w dressingu.

Szybka fit sałatka, w dodatku pyszna – w takich słowach mogę to cudo opisać. Połączenie smaków w tym daniu to sztos w dodatku potrafi nasycić.

Słodkie mango, wyczekiwane lekko kwaśne mandarynki oraz pyszny dressing miodowy lekko przeciera się swoim smakiem przez orzechową posypkę oraz podobnie smakującą rukolę, a wszystko po to, żeby dotrzeć do smaku delikatnie słonego pleśniowego sera. Po prostu rewelacja.

Składniki na jedną porcję:

  • lekko ponad garść rukoli / może być mix sałat
  • mango
  • ser pleśniowy – połowa
  • pół szklanki orzechów włoskich
  • 2 mandarynki
  • 2 plastry ananasa
  • żurawina – łyżka

Sos:

  • 1 łyżka miodu
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • łyżka oliwy z oliwek

Sposób przygotowania:

Umyj rukolę/mix sałat i dodaj miski.

Umyj owoce, obierz ze skórki, pozbądź się pestek. Każdą cząstkę pokroj na małe ćwiartki/ kostki ( może poza mandarynką 🙂 ). Rozkładamy na rukoli/ mix sałat.

Ser pleśniowy kroimy w kostkę. Dodajemy do pozostałych składników.

Orzechy prażymy na suchej, rozgrzanej patelni. Dodajemy je do sałatki. Dodajemy również łyżkę żurawiny do sałatki

W miseczce umieszczamy wszystkie składniki dressingu ( miód, oliwa z oliwek, sok z cytryny). Całość mieszamy / można również zblendować Sosem polewamy sałatkę.

Smacznego!

Komentarze

Podziel się tym postem z innymi

Share on facebook
Share on email
0 0 vote
Article Rating
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Dokładnie wiem z jakimi przeciwnościami musi się zmagać osoba borykająca się z problemem otyłości. Sam przez kilka lat zastanawiałem się jak schudąć?, a w przypadku dostępnych na wyciągnięcie ręki gotowych diet w Internecie byłem ekspertem. Po wielu latach nadmiernej potliwości, zmęczenia i ogromnej ilości kompleksów podjąłem najważniejszy krok w moim życiu. Wiedziałem, że dieta oraz ruch jest tylko pewnym elementem całej układanki. Zrozumiałem, że to właśnie podejście kompleksowe jest kluczem do sukcesu. Podejście kompleksowe w tym wypadku to przede wszystkim uwzględnienie zasobów psychoenergetycznych każdego człowieka, to praca nad mocnymi stronami. Nieustanna dawka motywacji za pomocą dialogu motywacyjnego, praca nad samoakceptacją i wprowadzanie nowych nawyków w życie. Od ponad 3 lat z powodzeniem prowadzę gabinet psychodietetyczny. Moją misją jest szerzenie akcentowania psychologii w kontekście odchudzania czy zmiany nawyków żywieniowych. Setki pacjentów z moją pomocą zmieniło całkowicie podejście do tematu żywienia i głęboko wierzę, że w sposób racjonalny, bez zbędnej presji można uzyskać wymarzoną sylwetkę. Na co dzień borykam się z różnymi przypadkami oraz jednostkami chorobowymi. Pomagam osobom borykającymi się z problemem insulinooporności, niedoczynności / nadczynności tarczycy, cukrzycy typu 2, wysokiego nadciśnienia, wysokiego poziomu cholesteroli i wielu innych schorzeń.

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x